Pubblicato in: Allenamento, Palestra, Salute e fitness
L' HIIT (High Intensity Interval Training) è un allenamento ad alta intensità , ideale per dimagrire, in cui brevi segmenti di attività aerobica molto intensa si alternano a brevi segmenti di attività a intensità ridotta.
Questa combinazione è l'ideale per chi va in palestra e vuole dare una svolta al proprio allenamento poichè produce un incremento superiore del tasso metabolico post-allenamento rispetto alla tipica aerobica ad intensità costante. Cosa vuole dire tutto questo? Perdita di peso e miglioramento della definizione muscolare in periodi di tempo piuttosto brevi.