Le diete sono una costante che accompagnano in pratica ogni persona. Chi per dimagrire, chi per mettere massa muscolare, chi per mantenersi, in molti accompagnano un allenamento sportivo con un regime alimentare bilanciato e preciso.
Per chi pratica uno sport in modo intensivo, anche se non agonistico, ci sono sicuramente delle variazioni da seguire per restare in forma e con un bilancio energetico positivo. La dieta di uno sportivo deve essere quindi studiata in modo specifico sull'atleta per poter sopperire al dispendio calorico ma anche di nutrienti causato dall'allenamento: consigliamo quindi una visita da uno specialista del settore, seguito da consiglio del proprio medico. Ma qualche consiglio generale, in particolare per gli amatori, è sempre utile da sapere.