Insonnia: tecniche di rilassamento per combatterla - QNM

Dormire è una necessità che spesso viene rovinata dall’insonnia: ci si rigira ore e ore nel letto ma tra pensieri negativi della giornata e la rabbia per le ore che passano, spesso, ci si innervosisce e questo fa perdere ancor di più la possibilità di dormire serenamente. La necessità di dormire è soggettiva ma in [...]
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