Alimenti ricchi di potassio

Ci sono molti alimenti ricchi di potassio che dovrebbero stare a pieno diritto nell'ambito della nostra dieta quotidiana. Il potassio, infatti, è indispensabile per il nostro benessere, perché riesce a contrastare i crampi, la stanchezza, i dolori muscolari, la ritenzione idrica e l'insonnia. Ma quali sono gli alimenti che possiamo ritenere siano una buona fonte di potassio? Fra di essi possiamo ricordare le banane, che costituiscono un rimedio contro la pressione alta, i pistacchi, che hanno la capacità di ridurre il colesterolo "cattivo", le lenticchie, ricche di ferro, i ceci, che contengono anche omega 3 e magnesio. E poi ancora i pomodori secchi, la paprika, il ketchup, i fagioli neri, il rosmarino e l'origano. Sono tutti cibi che dovrebbero essere integrati quotidianamente nell'alimentazione.